Tempo w treningu – czym ono w ogóle jest i co oznaczają cyfry „3111” w planie treningowym?
Podczas każdego ruchu człowieka występują TRZY FAZY EKSCENTRYKA – mięsień wydłuża się a jego przyczepy oddalają się od siebie. Jest […]
Jak nawadniać nasz organizm?
Nawodnienie organizmu jest kluczowym aspektem w naszym codziennym funkcjonowaniu. Ciało dorosłej osoby składa się z 60% wody, natomiast tkanka mięśniowa
Jak nawadniać nasz organizm? Read More »
Ile czasu tygodniowo powinniśmy poświęcać na aktywność?
Aktywność fizyczna w Polsce jest ostatnimi czasy coraz bardziej promowana przez influencerów oraz różne portale w intrenecie. Jak wiadomo jesteśmy
Ile czasu tygodniowo powinniśmy poświęcać na aktywność? Read More »